Przekonasz się, że możesz schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała, czując się dobrze i jedząc smacznie. Z książki dowiesz się między innymi: - Co zrobić, by schudnąć bez liczenia kalorii i przestrzegania skomplikowanych planów dietetycznych? - Jak odchudzać się z głową i uniknąć efektu jo-jo? Oto 10 prostych codziennych sposobów, które pozwolą Ci schudnąć. Jak schudnąć? kilka skutecznych porad 1. Zacznij dzień od zielonej herbaty z cytryną i pieprzem cayenne. Jest to niezwykle prosty sposób, który błyskawicznie przyspieszy Twój metabolizm i pomoże Ci schudnąć. Książka przedstawia program odchudzający metodą GMLK. Graficzna Metoda Liczenia Kalorii pozwala schudnąć zdrowo, bezpiecznie i trwale, czyli bez efektu jojo. Nie jest to bowiem kolejna dieta cud, a powolna lecz konsekwentna zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i ruchowych. Niezbędnik zdrowego odżywiania". TOP10 książek o zdrowiu, które powinieneś przeczytać - „Hormony pod kontrolą". TOP10 książek o zdrowiu, które powinieneś przeczytać - „Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym". Dietę warto zacząć od drobnych zmian w jadłospisie, które mogą przynieść oczekiwane rezultaty. Po pierwsze: należy uregulować pory posiłków. Zaczynamy dzień od śniadania, w ciągu dnia mamy do dyspozycji dwie małe przekąski, ciepły obiad oraz lekką kolację. Jak zdrowo schudnąć — ja schudłem ponad 50 kg w niecały rok! Chudnij zdrowo i rozsądnie, bez JOJO! Jeśli zauważyłaś/zauważyłeś tłuszczyk na swoim ciele, jeśli potrzebujesz schudnąć tylko kilka kilogramów oraz jeśli masz ogromną nadwagę — ten poradnik jest dla Ciebie. Zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej to podstawa, jednak trzeba robić to z głową. Bez względu na to, czy chcesz zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów, odchudzaj się tak, by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Co jeść i jak ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć? Poznaj zasady! lcIP.